停滞期(ホメオスタシス効果)脱出か！？ダイエット生活70日目で14kg減量

100日に及ぶダイエット生活もいよいよ終盤戦に入ってきました。残りはあと一ヶ月。果たして100日で20kgの減量という無謀な挑戦は成功するのでしょうかっ！！

ってかこれ書いているのは、実は80日目くらい。あー更新が遅れてる・・・

停滞期を脱出し順調に体重が落ち始めた

体重が14kg落ち、体脂肪が10％近く落ちるだけで人間ってこれだけ変化するみたいです。まるまると丸みを帯びた体が、通常体系に戻りつつあります。

なんなら肌の色すら変わってますね(笑)。太っていた時代は栄養が全身をめぐりすぎていたのか全体的に赤みを帯びています。うーんかっこわるい。

これが70日間に及ぶ体重、体脂肪、基礎代謝の記録だ。

前回のダイエット60日目あたりまでは、ホメオスタシス効果のせいか、体重が79kg前後で動かないって時期があった。これは一ヶ月のうちに体重が5％以上動くとなるらしい。

このホメオスタシス効果が得られると、体が飢餓状態となり一つの食べ物から、多くのものを吸収できる状態になり、さらには体の代謝も抑えられるみたいです。この効果がでるといくら運動しても体重が落ちにくいという状況に陥るらしい。たぶんそれが私である。

食事制限も入ったダイエットの場合、単純に食べる量が少なくなるので、人によっては便秘になりやすいらしいです。便秘になると代謝がわるくなったり体が臭くなりやすいのでそうならないよう食事にも木を使った方がいいです。

そういうわけもあり、私は先日紹介したような、写真にある食事を毎日三食とってます。基本的に食物繊維はキャベツ・キノコ類・さらには寒天ゼリーから摂取するといいでしょう。これであなたも便秘知らず(笑)

撮影に当たって心配なことがある。それは植物がちゃんと育つのかである。今回初めてのインゲン＆キュウリの飼育だからちゃんと育つのか心配。そこで保険という意味でアサガオの育成始めました。

すると3日ほどで双葉が出てきたじゃありませんか。なんか小学生の頃を思い出します。あーなつかしい。

さらにインゲンからは花が咲き始めました。どうも植物達は順調に育っていっているらしい。

毎日写真をとって記録しているわけですが、もれを一枚一枚つなげて動画にするとどうなるのか個人的にも確認してみたいです。

できたら報告するし気長にまっててね。絶対おもろいものに仕上げるから。

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