ダイエットブログ1ヶ月で8.7kg減量

•  2011/05/04
•  個人的なブログ記事

ダイエットブログが始まり、ようやく1ヶ月が経ちました。最初は楽勝に落ちていた体重も楽には落ちなくなり、いろいろと工夫が必要になってきました。

でもとりあえずの所は、減量大成功ではあります。うーんあとだいたい70日間がんばればいいだけさー。ダイエットがんばっぞ！！

ダイエットで体重が落ちにくくなる

ダイエットによる一ヶ月間の体重の推移

最初はただ、食事を工夫するだけでみるみるうちに体重が落ちて入ったものだ。しかーし、ダイエット開始2週間を過ぎた頃から体重が減らなくなった。

そこで現在は、食事制限だけでなく運動などマジにがんばっている。そんな努力が報われているのか、順調に体重は減っていっております。今回から日別の目標体重というのを設定しており、

最初の一ヶ月は毎日300g、翌月からは毎日200g

という感じでダイエットスケジュールを組み立てています。焼肉でも300gってまぁまぁの量があるのに、これだけの肉が毎日減っていっていると思うと、なんかオレがんばっているなーって気になる☆

食物繊維の宝庫　寒天ダイエット

寒天ダイエットと言っているが、何も寒天だけを食べているわけじゃないです。それだとお腹は満たされても体に栄養がいかず、かなり不健康なダイエットとなる。この粉末寒天は、低カロリーデザートの材料として使っているだけ。

こちらの粉寒天は楽天のこのお店で買ったんだけど1kgで5000円なり。これでかなりの量の寒天ゼリーが作れます。

毎日変わる寒天ゼリー

寒天ゼリーは、私のストレス解消の栄養源(笑)
今回の寒天ゼリーの材料は下記の通り

寒天ゼリーの材料　3個分

• 粉寒天3g
• サントリー　ダカラ　500ml
• いよかん　半分

甘みは、かなーり控えめですがそれなりにうまい！。また少量の食物線維も含まれているので、微妙にお通じもよくなる。

ロードバイク(自転車)で永平寺を攻める

基本ダイエット運動メニューは、ランニング。だけど私の愛車『ロードバイク』で運動したりもします。今回行ったのは『永平寺』。片道20kmぐらいでなだらかな坂が続く優しめの自転車コースです。

福井の平地では完全に葉桜となっているが、やはり山というのでしょうか。永平寺に咲いているさくらはちょうど見どころを迎え満開でした。いやー美しいですな。

片道1時間の往復2時間という運動メニューで、ほどよく脂肪が落とせた気がします。

メガネをかけて変な髪型をごまかす

もちろん自分の髪型が変だというのは重々承知しております。これまではすべて防止でごまかしてきたものですが最近新しいごまかし方を覚えました。それは

メガネおしゃれの法則ですっ！

メガネをかけると、なぜかこんな頭もおしゃれに見える。インテリ系な雰囲気を出せるのではないかと考えています。自分の中ではそう思っているんだけど他の人から見たらどうなんだろーな(笑)

まぁなにはともあれあと約70日間ダイエット生活頑張ってみせます！！

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